#ravnoyoga
#равнойога
  1. Направления Новости Преподаватели Расписание Стоимость Акции Контакты

Хотите узнать больше?

мы свяжемся с вами!

Равновесие

Центр йоги
и Творчества

Записаться на занятие
Показать все направления

Метод Натальи Павловой - NPM

Индивидуальное восстановление и лечение, йогатерапия, функциональная нагрузка

Подробнее

Йога и практики

Различные направления

Подробнее
Наталья Павлова,
создатель и идейный вдохновитель Центра "Равновесие"

ИНТЕРВАЛЬНАЯ ЙОГА

Отличный способ развития силы и выносливости мышц без напряжения в необычном формате

Интервальная йога — это высокоэффективное выполнение ассан для любого уровня подготовки!

ЙОГА В ГАМАКАХ

По многочисленным просьбам мы запускаем занятие AntiGravity-йога!

Йога в гамаке - уникальный способ снятия стресса и насладиться ощущением полета!

ЙОГА В ПАРКЕ

Мы открываем летний сезон йоги в парках!

Свежий воздух, безопасная дистанция, живое общение и солнечная йога ждет Вас!

Следите за актуальным расписанием!

ЙОГА В ЗАЛЕ

Центр йоги и творчества откроется 23 июня!

Мы сделали всё, чтобы посещение Центра было безопасным!

Первое время занятия будут проводится с онлайн трансляцией.

Успейте записаться на занятия и
приходите за индивидуальным подходом, а самое главное, за живым общением!

ОНЛАЙН ЙОГА

У нас появились
- онлайн-занятия
- видеозаписи для самостоятельных занятий
с нашими преподавателями

За расписанием и доступом обращайтесь по телефону/WhatsApp Центра
+7 977 322 77 12

УРОК-ТЕСТ

Специальное занятие:
- для определения уровня начальной подготовки
- для выбора конкретного направления занятий
- для составления программы самостоятельных занятий
- рекомендации преподавателя по правильному питанию (Аюрведа)
- ответы на интересующие вопросы
- поддержка в последующих занятиях
* по тарифу пробного индивидуального занятия (см. акции)

ЙОГА ЛИЦА

В нашем Центре новое направление – Йога лица!
- возвращает упругость коже лица и шеи
- убирает морщинки
- придает мышцам тонус

Направления занятий

Метод
Натальи
Павловой

Йога

  • Йогатерапия
  • Айенгара йога
  • Йога Нидра
  • Женская йога
  • Йога для беременных
  • Утренняя и вечерняя йога
  • Хатха-йога
  • Силовая йога
  • Кундалини йога
  • Йога лица
  • English Yoga

Детская йога
и детские танцы

Стретчинг

Цигун

Астрология

  • Анализ натальной карты
  • Анализ взаимоотношений в паре
  • Гороскоп ребенка
  • Дополнительные консультации
  • Обучение астрологии (индивидуальное, в мини группах)

Массаж

  • Массаж тела с элементами энергопрактик
  • Массаж лица


Йога лица

Уроки игры на  гитаре

Рисование

Посмотреть все направления

Метод NPM

Наталья Павлова - создатель методики Natalia Pavlova Method

Методика NPM (Natalia Pavlova Method) разработана создателем Центра "Равновесие" и включает в себя комплекс наиболее эффективных упражнений и асан йоги для восстановления и лечения позвоночника, снижение и корректировку веса за счет укрепления мышц и внутреннего корсета всего тела, тестирование и индивидуальную программу для самостоятельных занятий, консультации по здоровому питанию.

В индивидуально составленных комплексах занятий Наталья чередует спортивные функциональные упражнения, позы йоги со специализированным оборудованием, элементы различных направлений (балет, танцевальные движения, дыхательные практики и медитация, восточные единоборства) и психологическую мотивацию на результат.

«На протяжении 10 лет, занимаясь со взрослыми и детьми, я пришла к пониманию как достичь равновесия и гармонии тела с душой. Мой метод NPM - это способ создания красивого, грациозного, сильного тела танцовщицы-балерины с душевным спокойствием и балансом во всем. Я гарантирую, что в максимально короткий срок вы действительно почувствуете существенные перемены к лучшему».

Йога

Йогатерапия

Гармоничное сочетание традиционной йоги с достижениями современной медицины для восстановления позвоночника и всего организма. Занятия имеют взаимосвязанные элементы асан йоги, упражнений лечебной физкультуры, критического выравнивания, методики Пилатес и растяжки.
Рекомендуется при заболеваниях позвоночника, суставов, внутренних органов.

Йога Айенгара

Одна из новейших методик классической хатха-йоги. Йога Айенгара получила очень большое распространение в Европе и США, признана как самая безопасная практика йоги. Даже на начальном уровне практики возможно выполнение сложных вариантов асан. На занятиях используется большое количество приспособлений и материалов (опорные блоки, стулья, болстеры, ремни, веревки и т.д.). Детальный, практически анатомический разбор каждого положения и внимание к деталям.

Рекомендуется для людей, которые ценят медицинский подход и детализацию в телесных практиках.

Силовая йога

Интенсивная спортивная активность, которая идеально подходит желающим сбросить лишние килограммы и при этом не мучить себя изнуряющими нагрузками и жесткими диетами. Способствует развитию гибкости, выносливости, координации, пластичности, улучшению работы нервной системы, увеличению рельефа тела. Укрепляет мышечный каркас всего тела, костный скелет и позвоночник. Во время занятий используется много различного инвентаря, выполняются планки, стойки на руках и голове. Подходит для разного уровня подготовки. Перед занятием важно проконсультироваться у преподавателя.

Йога Нидра

Йога Нидра - глубокое осознанное расслабление за счет медитации и дыхательных практик. Плавно сменяющиеся асаны погружают в состояние спокойствия и комфорта. Идеально подходит для восстановления нервной системы.
Глубокая релаксация способствует снижению физической и умственной напряженности.

Женская йога

Мягкая практика с акцентом на ровную осанку, растяжку внутренних бедер, поддержание тонуса внутренних женских органов, укрепление мышц рук и груди. Подходит для практики йоги во время периода менструаций, подготовки к зачатию, во время беременности, в постнатальном востановлении, после хирургии брюшной полости, при диастазе прямых мышц живота.

Йога для беременных

Специально подобранный комплекс асан йоги, способствующий улучшению физического и духовного состояния женщин в ожидании ребенка.

Утренняя йога

Сочетает в себе традиционную хатха-йогу с комплексом динамичного "Приветствия Солнца" (Сурья Намаскар), детальное понимание базовых асан и очистительные дыхательные практики (Пранаяма).
Утренняя йога наполнена асанами на раскрытие сердечной чакры, напоняет энергрией и положительно настраивают на целый день.

Классическая Хатха-йога

Объединяет несколько направлений йоги. Занятия включают общее физическое развитие организма, асаны и расслабление в конце.

Рекомендуется для комплексного укрепления физической формы. Хатха-йога направлена на общее умение управлять собственным телом.

Кундалини йога

Кундалини йога - практика осознанности. Через воздействие на различные группы мышц, органы и внутренние системы организма (особенно эндокринную и нервную) с помощью определенных движений и дыхания - человек научится управлять своим умом, эмоциями и чувствами.

Таким образом, тело становится мощным инструментом для обретения контроля над своей жизнью.

Кундалини йога естественным образом генерирует в организме энергию на большие внутренние изменения. Практика позволяет проработать разрушительные привычки, негативные убеждения, накопленные обиды, гнев и весь негатив, который годами откладывался в подсознании и в клетках тела. Через упражнения и медитации ум очищается, создаются новые эффективные способы поведения, меняется качество мышления и жизни.

Йога создана для того, чтобы мы могли быть более счастливы в своей жизни и отношениях с людьми в режиме каждого дня. Чтобы могли лучше понимать себя, быть более эффективными в общении, более успешными в работе/бизнесе.

Йога на английском языке

Классическая хатха-йога на английском языке для экспатов и желающих совместить языковую практику и гармоничное всестороннее развитие тела.

Детские занятия

Детская йога

Особенность йоги для детей в том, что само занятие напоминает игру, а позы йоги (асаны) преподаются в легкой и доступной форме. Занятия укрепляют мышцы спины, развивают гибкость, формируют правильную осанку.

Занятия йогой во многом помогают улучшить концентрацию внимания, восстановить эмоциональное равновесие, а также в целом очень полезны для ребенка. Данное направление предназначено для детей от 4-х лет.

Танцевальная хореография

Танец - это естественный способ самовыражения, в котором ребенок почувствует и найдет то, что ему действительно нужно.

Комплексный подход включает в себя игры, растяжку и укрепление всех мышц, упражнения на развитие гибкости, а также, ритмичные движения под музыкальное сопровождение.

Танцевальная хореография способствует формированию прямой осанки, улучшению физической выносливости и творческой реализации ребенка. Помимо этого, она позволяет поверить в себя, правильно выражать свои эмоции, улучшить память и концентрацию, развить чувство ритма, музыкальный слух и дисциплину.

Если вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал ритм музыки, умел красиво двигаться, был сильным и выносливым, участвовал в мероприятиях и танцевальных конкурсах, то это направление для вас. Занятия от 4-х лет.

Индийские танцы

В Индии танец считается формой йоги, искусством, за счет которого достигается гармония личности.

Особенностью занятий является физическое и эстетическое развитие, повышается самооценка. Благодаря танцу, человек духовно совершенствуется, развивает гибкость тела и артистизм.

Занятия идеально подходят для тех, кто хочет поддерживать тело в хорошей форме. Во многом способствуют снижению веса и улучшают самочувствие. Движения, индийская музыка, наряды и сама атмосфера оставляют незабываемое впечатление, которое переносит вас в мир красочной и колоритной Индии.

Цигун

Цигун - древняя китайская система, направленная на восстановление и поддержание здоровья человека, развитие его способностей. Здоровье имеется ввиду в самом широком смысле, как физическое, так и психическое (цигун отличный инструмент для борьбы со стрессом, состояниями тревожности, повышенной нервной возбудимости, синдромом хронической усталости, расстройствами сна).

Цигун – это энергетическая практика, на занятиях вы научитесь работать с энергией, как внутренней, так и внешней. Практикуя Цигун, люди, как правило, начинают тоньше чувствовать энергию, как в собственном теле, так и в окружающей среде. Становятся более внимательными к себе, к тем процессам, которые происходят в организме. Они, как музыкальный инструмент, начинают настраиваться под ритмы собственного тела, собственных желаний и мыслей, входят в контакт со своим истинным Я. Вследствие чего, меняется восприятие окружающего мира. Мир, становится, как минимум, безопаснее и комфортнее для жизни, ярче и полнее, меняется мироощущение, его качественный уровень. Меняясь сами, мы вдруг можем осознать, что и окружающий мир изменился.

Занимаясь Цигун, человек увеличивает уровень своей энергии, если это необходимо, либо устраняет энергетические блоки, которые препятствуют свободной циркуляции Ци и могут восприниматься, как постоянное ощущение дискомфорта, напряженности, сдавленности в теле, болезненных ощущений или просто апатии, усталости. Избыток энергии (который появляется у практикующего), или высвобожденная энергия при снятии блоков в теле, может использоваться организмом по разным назначениям: на восстановление здоровья (например, излечение хронических заболеваний), на творческие проекты и бизнес, на развитие способностей и на многое другое.

Цигун прост в использовании, не требует специальной физической подготовки, какого-то специального оборудования и много места для занятий, здесь главный инструмент – это Вы сами и Ваше тело, вся внутренняя алхимия происходит в нем ☺. Конечно нужен опытный инструктор, который поможет, направит, даст всю необходимую информацию.

«Дорогу осилит идущий…», ждем Вас на регулярные занятия Цигун в нашем клубе!

Стретчинг

Поднимут настроение и пополнят запас энергии занятия стретчингом:
подходят для начинающих
положения в растяжке могут усложняться, поэтому будут интересны и продолжающим
продольные и поперечный шпагаты
улучшение гибкости
растягивается спина и всё тело
от 14 лет до бесконечности
можно прийти вместе с детьми от 10 лет

Акцент делается на вытяжении мышц спины и ног.

В процессе улучшается кровоборащение, уходят мышечные зажимы. Поднимается настроение и стабилизируется общее самочувствие.

Йогатерапия

Гармоничное сочетание традиционной йоги с достижениями современной медицины для восстановления позвоночника и всего организма. Занятия имеют взаимосвязанные элементы асан йоги, упражнений лечебной физкультуры, критического выравнивания, методики Пилатес и растяжки.
Рекомендуется при заболеваниях позвоночника, суставов, внутренних органов.

Йога лица

Йога для лица - практика, которая помогает вернуть упругость коже лица и шеи.

Регулярные занятия Йогой для лица помогут убрать морщинки и вернуть мышцам тонус.

Данная Практика состоит из:
1. Оздоравливающих упражнений на шею и осанку
2. Комплекса специальных упражнений, направленных на улучшение баланса и тонуса мышц лица
3. Лимфодренажных практик
4. Самомассажных практик
5. Работе с осознанным управлением мимикой, психо-эмоциональным состоянием, а также медитативных практик

Метод «йога для лица» является деликатной практикой. Не вызывает побочных эффектов, подходит для всех возрастов. Не требует специальной подготовки и оборудования.

Рисование

Хотите научиться рисовать, даже если вы никогда этим раньше не занимались?
С нами вы сможете добиться успеха уже после первого занятия и унести домой готовый маленький шедевр.

Добро пожаловать в мир искусства, мир сказки и волшебства... С помощью карандашей и красок мы научимся фантазировать, воссоздавать природу- растения, цветы, деревья, животных и даже вселенную! Опираясь на определенные навыки и знания, будем воссоздавать образы, созвучные с нашими ощущениями, настроением. Познакомимся с правилами композиции, воздушной и линейной перспективы. Научимся работать с освещением и цветом.

Существует множество материалов и техник, с которыми нам предстоит познакомиться: в живописи это различные виды красок (акварель, гуашь, акрил...), в графике- карандаши, пастель, уголь, сепия и тд.

Поскольку мы работаем с людьми разного возраста, задачи и задания будут варьироваться и усложняться постепенно, от простого к сложному- по мере готовности каждого...

Итак, мы приглашаем вас к совместному сотрудничеству и творчеству.

Тибетские поющие чаши

Поющие чаши - это древний музыкальный инструмент, который изготавливают из сплава нескольких металлов на Тибете.

Звучание чаш обладает одновременно успокаивающим и целительным эффектом. Медитация полностью пассивная физически: преподаватель помогает принять нужные позы для расслабления, которые плавно перетекают одна в другую.

Также, сами чаши могут размещаться в специальном порядке на теле человека, что является специфическим массажем звуковыми волнами.

Медитация снимает стресс и тревожность, повышает концентрацию внимания, помогает избавиться от частых головных болей, депрессии, страхов и фобий. Она снимает мышечное напряжение, нейтрализует синдром хронической усталости, помогает справится с плохим настроением, эмоциональной нестабильностью, бессонницей, гиперреактивностью, психосоматическими расстройствами (в том числе паническими атаками).

Астрология

Виды консультаций:
1. Составление гороскопа на год;
2. Положение планет в гороскопе и их значения;
3. Определение кармических задач и предназначения;
4. Подбор благоприятного времени для вступления в брак, зачатия детей, покупки недвижимости, открытия бизнеса и т.д;
5. Определение талантов и способностей;
6. Подбор драгоценных камней;
7. Подбор благоприятного имени для ребенка, названия предприятия и т.д.
8. Совместимость и гармонизация отношений в браке;
9. Вопросы о личной жизни;
10. Индивидуальный расчет Васту;

На консультации разбирается 3 наиболее важных для вас вопроса. Время консультации 1 час. Для получения консультацию, вам необходимо заполнить анкету (скачать). Эта информация необходима для составления вашего гороскопа.

ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ И ВАШЕ ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БУДЕТ СО СКИДКОЙ

Сложно принять решение, если Вы еще ни разу у нас не были?
Чтобы помочь Вам, мы предлагаем посетить пробное занятие по любому виду йоги.
Предложение действует только для вновь регистрирующихся.
После посещения оставьте отзыв в сервисе Яндекс.Карты, Google.Maps или 2GIS:
1. Зайдите в интернет-браузер на сайт yandex.ru, google.com или 2gis.ru (с телефона или с компьютера)
2. Введите в поисковой строке: Центр йоги и творчества "Равновесие"
3. В сплывшем окне пролистнуть вниз, оценить по шкале зводочек, спуститься ниже до строки "оставить отзыв"
Спасибо!

Наталья Павлова

Основатель Центра йоги и творчества "Равновесие", преподаватель йоги для взрослых и детей, создатель собственной методики по укреплению мышц спины и всего тела, реабилитации позвоночника.

«Йога появилась в моей жизни после долгих лет профессионального спорта. Большую часть жизни я посвятила восточным единоборствам (карате стиля Киокушинкай) В моей жизни также были занятия художественной гимнастикой, балетом, танцами, фехтованием, верховой ездой.

На собственном опыте я поняла, как разнообразные упражнения из большого спорта, функционального тренинга, йоги, Пилатаса, растяжки в сочетании и в специально составленных комплексах могут изменить тело внешне и привнести внутреннюю гармонию. Мои занятия заряжают энергией, вытягивают позвоночник, укрепляют мышцы, способствуют расслаблению и гармонии. После занятий вы действительно чувствуете тело-mind».

Видео

Необходимый инвентарь. Наталья Павлова
Йога с элементами стретчинга. Вера Сахарова
Центр Равновесие
Силовой метод
Йога
Разминка NPM

Наши Преподаватели

НАТАЛЬЯ ПАВЛОВА

Создатель и руководитель Центра йоги и творчества "Равновесие"

Вера Сахарова

Преподаватель по Стретчингу

Анна Борисова

Йога Айенгара, Вечерняя йога, Силовая йога

Сергей Чумаков

Йогатерапия, Силовая йога, Йога для беременных, Йога Айенгара

Александр Гончаров

Йогатерапия, Здоровая спина, Силовая йога

Наталия Тютина

Йога-похудение, Интервальная йога, Йога-терапия

Дмитрий Кантемиров

Преподаватель по гитаре

Наталья Паршукова

Массаж тела, Массаж лица

Александра Зюзина

Преподаватель по рисованию

Елена Лебедева

Йога лица

Ольга Мухачева

Кундалини йога

Гала Мариани

Женская йога, Йога для беременный, English yoga class, Йога Айенгара

Диана Мазурина

Мастер мехенди

Ирина Макурина

Хатха йога

Марина Петросян

Хатха йога

Елена Романова

Цигун и Тайцзи

Инна Севастьянова

Хатха йога с тибетскими чашами

Ирина Порховник

Массаж

НАТАЛЬЯ ПАВЛОВА

Йогатерапевт, специалист по лечебной физкультуре, создатель собственной методики спортивных занятий NPM, основатель Центра йоги и творчества "Равновесие"

Первое образование - спортивный педагог и психолог с дополнительным уклоном на лечебное восстановление в спорте (МПГУ)

Повышение квалификации по йогатерапии (институт йоги RIMYI, Индия)

Обучение йоги и аюрведе, полгода жизни и практики в Индии (Маклеод-Ганж, резеденция Далай-ламы в Индии)

Обучение методики TAM (методика Трейси Андерсон, тренер Мадонны, США)

Второе образование - стилист-имиджмейкер, психолог и арт-терапевт (Институт Art & Image при МГУКИ). Закончила художественную школу (Одинцовский центр эстетического воспитания МАУДО)

Анна Борисова

Личная практика йоги с 2006 года. Тогда же познакомилась с методом йоги Айенгара.
Преподает с 2013 года.

Сертификат Ramamani Iyengar Memorial Yoga Institute (RIMYI г.Пуна Индия).

Закончила трёхгодичный курс преподавателей йоги Айенгара под руководством Ольги Ильинской. Продолжаю обучаться на семинарах ведущих преподавателей йоги Айенгара: Фаека Бириа, Мануосо Маноса, Габриэлы Джубиляро, Эяла Шифрони, Ольги Ильинской, Сергея Угрюмова и других.

Вера Сахарова

Практика йоги более 6 лет

Сертифицированный инструктор хатха-Йоги YTTC-200 (Yoga Alliance International, India; Yoga Alliance International, USA).

Медицинское образование (Московский Медицинский колледж 2)

Высшее образование в управлении (ТАУ, Тольяттинская Академия Управления)

Гала Мариани

«В 2006 году я училась в Гималайском центре йоги Айенгара в Дхарамсале (Himalayan Iyengar Yoga Centre) у ученика Гуруджи Б.К.С.Айенгара, известного учителя Шарата Ароры на интенсивном курсе и тичерс-тренинге.

В 2008 году окончила двухгодичный преподавательский курс в Московском центре йоги Айенгара. Регулярно прохожу обучение в Институте йоги Айенгара (RIMYI) в Пуне (2009, 2011, 2016 и 2019 годы). В 2014 году участвовала в семинаре Гиты Айенгар, посвящённом её 70-летию.

Участвовала в семинарах Фаека Бириа, Лоис Штайнберг, Габриэллы Джубиляро, Эдвина Брайанта и других учителей.

Первые уроки йоги проводила в 2006 году в американском благотворительном фонде».

Гала преподаёт в нашем Центре «Равновесие» женскую йогу, йогу для беременных, а также занятия йоги на английском и йога Айенгара

Дмитрий Кантемиров

Дмитрий Кантемиров,преподаватель по классу гитары.

Дмитрий играет больше 35лет.В 1997 году закончил одно из лучших музыкальных училищ России - ГМУ им Гнесиных.
С 1998-2015 преподавал в детской музыкальной школе им.П.Г.Чеснокова,по совместительству работал в ДШИ г.Котельники и Московской школе №34.
Педагогический стаж более 20 лет. Дмитрий работал музыкантом в Театре им Вахтангова,сотрудничал с эстрадной певицей Маргаритой Суворовой.

Играет в любых стилях и направлениях:
-Классика
-Эстрада
-Рок
-Джаз
-Блюз
-Фламенко и др.
Владеет классической, акустической, электрогитарой,бас гитарой и укулеле.

Ученики Дмитрия становились лауреатами различных конкурсов и фестивалей:"Хрустальный камертон","Классика навсегда","Многоликая Гитара",некоторые стали профессиональными музыкантами и сейчас и играют в таких проектах,как "Город 312","Юта",''Lory,Lory" и др.

К каждому ученику Дмитрий находит особый подход, занятия проходят в непринужденной обстановке.За годы практики разработал свою оригинальную методику работы.

По этим ссылкам можно посмотреть,как играют его ученики:
https://youtu.be/2mQ-pPcPnfI
https://youtu.be/YwpDpevhikQ
https://youtu.be/JGK5xgjtlWs
https://youtu.be/IJ_OKAXmGmI
https://youtu.be/Qd5swfF4ExA
https://youtu.be/fwpbsQC8XU4
https://youtu.be/e0g8OoN8Ii0

Александра Зюзина

Профессиональный педагог по рисунку Центра йоги и творчества «Равновесие»

Образование: Московская Государственная Академия им. Строганова. Красный диплом.

Обучение как с нуля так и с любого уровня знания предмета. Преподаёт академический рисунок, живопись, лепку, роспись по дереву, историю искусств детям и взрослым Готовит к поступлению в художественные учебные заведения (на данный момент все ученики удачно поступили)

В программе: натюрморт, портрет, пейзаж, фигура, гипс.

Материалы: масло, акварель, темпера, акрил, пастель, уголь, сангина, соус и др. 

Член Союза Художников России и творческого объединения женщин-художников «Ирида».

Сергей Чумаков

Я закончил Иркутский мединститут в 1991 году, по специальности лечебное дело, поток хирургический. Прошел интернатуру в онкодиспансере по специальности онкология и работал маммологом и узи-диагностом.

Занимаюсь йогой 11 лет. 9 лет назад поступил в Московскую школу йоги "Йога-Практика", 3 года учился на учительском курсе у Инны Машьяновой (методист №1 в России). Получил российский сертификат. Меня пригласили в это время преподавать с центрах "Йога-Практика". Дополнительно окончил курс йогатерапии для работы с относительно здоровыми и больными людьми. Имею стаж преподавания в головном центре "Йога-практика" 5 лет. Числюсь там же врачом-консультаном по сегодняшний день. Посещаю классы ведущий преподаватей России и зарубежья (Елены Ульмасбаевой, Фанка Бириа, Абхиджаты Шридхаер Айенгар). Опыт работы с классами "здоровая спина", "сколиоз".

Наталья Паршукова

Массаж с элементами энергопрактик:

-Польза массажа:
-улучшает состояние центральной нервной системы и кровообращения
-избавляет от боли в спине, шее, пояснице
-устраняет застой избыточной межклеточной жидкости
-усиливает метаболизм
-способствует повышению жизненного тонуса, выведению токсинов и шлаков
-стимулирует работу иммунной системы

Наталья про массаж и энергопрактики в действии:

«Во время массажа мы прорабатываем мышцы спины, рук, ног, шеи и головы. Они попеременно сокращаются и расслабляются, становясь более эластичными, гибкими и подвижными. Особенно те, что долгое время находились без движения или были зажаты психологическими блоками.
Вы удивитесь, насколько глубоко Вы сможете расслабиться во время сеанса и «выключиться» из стрессового ритма, как самостоятельно, возможно, уже давно не умеете!

Массаж обеспечивает прилив крови к мозгу, поэтому после сеанса Ваши мысли будут яснее и четче. Повысится концентрация, Вы станете внимательней, Вам будет легче сосредоточиться. На смену усталости придет спокойствие и хорошее настроение».

Ирина Петрова

С 5 -20 лет цирковая Студия - жанр парная акробатика.
Британская Высшая школа дизайна . Фешн стилист
Институт Психоанализа и социального управления профессора П.С. Гуревича «Глубинная психология».
Федерация йоги - Детская йога, Онлайн школа DoYoga .
Личная Практика йоги 6 лет.

Елена Лебедева

Дипломированный бьюти-тренер и поклонница йоги, прошла долгий путь самосовершенствования, поиска себя, прежде чем начать помогать другим женщинам быть красивыми без уколов красоты и хирургических вмешательств.

Личная практика 8 лет. Преподаю фитнес для лица, йогу для лица, лифтинг массаж и баночный самомассаж, тейпирование

Провожу занятия в группах и индивидуально.

Постоянный спикер конференций и интенсивов журнала Yogajournal. Статьи на сайте Yogajournal, журнал Аюрведа и Йога

Уделяю большое внимание деликатному и безопасному подходу к лицу!

Почему естественное омоложение лица:

В 37 лет я задумалась о естественном поддержании молодости лица, уходу за которым я всегда уделяла повышенное внимание. Уколы красоты был не мой путь, так как я боялась непредсказуемых последствий. Так, в 2011 году я нашла специалиста по лицевой гимнастике.

Cуществующую технику дополнила дыхательными и медитативными практиками, многолетним опытом работы с собственным лицом и лицами своих учениц.

Несмотря на диплом IFFA и успешную практику, я до сих пор нахожусь в поиске нового: постоянно оттачивая знания и мастерство.


“Я получаю огромное удовольствие от своей работы. Много лет я искала метод естественного омоложения лица. Теперь я не только нашла и усовершенствовала его, но еще имею уникальную возможность помочь тысячам женщин «взять лицо в собственные руки» и больше не зависеть от уколов красоты. Я готова делиться знаниями с каждой, превратив систему ухода за лицом в вашу полезную привычку на всю жизнь!”

Мухачева Ольга

Мой роман с Кундалини- йогой начался в 2010 году с первого звука, когда я села на коврик и зазвучали мантры. Это удивительная технология, которая дарит жизненную энергию, спокойствие и силу, помогает справиться с негативными ситуациями и преодолеть депрессию. Это динамический сплав дыхания, движения, растяжки, медитации и релаксации.

Мое первое образование: Томский Государственный Университет, факультет прикладной математики и кибернетики.

Учительский тренинг по Кундалини-йоге проходила в Международной школе K.R.I.Y.A. (США) у Гуру Раттаны Каур Кхальса.

Гончаров Александр

Очный курс обучения в учебном центре РСОО Федерация «Йога-Практика» по специальности преподавание йоги «Обучение совершенствую и продолжаю постоянно осваивать что-то новое».
Личная практика занятий йогой более 10 лет.

Образование:

В 1989 году окончил Московский физико-технический институт (Государственный университет), Москва. Факультет аэромеханики и летательной техники (ФАЛТ)/ очная форма / динамика полета и управление, инженер-физик.

В 2000 году окончил Московский государственный университет экономики, статистики и информатики, Москва второе высшее образование/ очная форма / антикризисное управление, экономист-менеджер.

О себе:
Умениние избегать и разрешать конфликты.
Ответственность, способность принимать решения и отвечать за них.
Большой опыт общения с иностранными клиентами.
Умение объяснять Клиенту простым и понятным языком только нужную и интересующую его информацию.
Веду активный здоровый образ жизни без вредных привычек.
Непрерывно обучаюсь и повышаю квалификацию.

Трудовая деятельность до прихода в йогу:
Январь 2010
Инжиниринговые услуги.

Декабрь 1998 — январь 2010 Индивидуальный предприниматель Гончаров А.К.
Туроператор въездного туризма.
Организация программ по приему и обслуживанию иностранных туристов в России.
Подготовка пакетов групповых и индивидуальных туров.
Лицензия туроператора. Лицензия на международную туристическую деятельность.

Ноябрь 2005 — декабрь 2009
Московское представительство корпорации «Директ Инвестмент Продактс, инк» (США) г.Москва
директор представительства, менеджер проектов.

Октябрь 1992 — март 1997
АОЗТ «Русса», г.Москва, директор.
Туроператор приема и обслуживания иностранных туристов в России.
Лицензия на право осуществления международной туристической деятельности.

Апрель 1991 — сентябрь 1992
МГП “Неизведанный Мир”, г.Москва.
Ведущий специалист отдела программ
Организация въездного туризма.

Сентябрь 1989 — апрель 1991
Летно-исследовательский институт имени М.М.Громова г.Жуковский Мос.обл.
Инженер. Исследование отказобезопасности систем автоматического управления самолетов. Математическое моделирование.

Октябрь 1988 — май 1989, Октябрь 1987 — май 1988
Летно-исследовательский институт имени М.М.Громова г.Жуковский Мос.обл. техник-практикант

Наталия Тютина

Личная практика йоги началась в 2009 году с хатха йоги. Преподаю с 2014 года.

Обучалась на преподавателя в «Пране», обучалась перинатальной йоге у Марии Семистрельной (Марковской) и Оксаны Герасимовой, обучалась йогатерапии у Сергея Агапкина, посещала семинары по сколиозу, йогатерапии женской репродуктивной системы и ароматерапии у Юлии Синявской, прослушала несколько семинаров по Аюрведе у Максима Володина. Продолжаю обучаться на семинарах ведущих преподавателей йоги, изучаю ароматерапию и кинезиологию.

При построении практики в группах особое внимание я уделяю травмабезопасности. Я всегда предлагаю облегченные или усложненные варианты.

Во время практики ученики учатся слушать свое тело и выполнять только то, что на данный момент тело позволяет выполнить. Каждое занятие строится в зависимости от того, какие люди пришли, либо нужно дать побольше расслабления с помощью дыхательных пранаям, либо, если вижу что люди не сконцентрированы, можно дать балансов, чтобы ученики вернулись к себе, либо побольше на раскрытие грудной клетки и так далее. Все это определяется в каждой конкретной ситуации во время занятия. В целом, практика будет гармонично построена по методу компенсации.

Преподаю такие направления: хатха-йога, йога для похудения (интервальная йога), йога для беременных, послеродовое восстановление, йогатерапия, дыхательные практики.

Жду Вас на своих классах или на индивидуальных уроках!

Диана Мазурина

Мастер мехенди с опытом более 7 лет

Делаю качественные и безопасные рисунки на теле в индийском, азиатском, арабском и африканском стилях
- рисунки не только приносят эстетическое удовольствие, но и улучшают кожу за счет целебных свойств хны
- возможна росьпись в различных цветовых вариантах
- разработка индивидуальных эскизов
- рисунок остается на теле до двух недель

Ирина Макурина

Сертифицированный инструктор Хахта-йоги YTTC-200 Федерации йоги России (2018).

Прошла годовое обучение в центре йоги «Прана» (2019-2020).

Посетила три конференции Yoga Journal. В рамках конференций была на семинарах следующих преподавателей: Херт Ван Льюен (Йога Критического Выравнивая), Нина Мел (Энергетика йоги), Сергей Агапкин (Йогатерапия), Ульяна Дик (Трийога), Татьяна Иларионова (Йога 23), Руслан Клейтман (Акхила йога), Лидия Айтогмус , Анна Лунегова (Дживамукти йога), Глеб Мазаев, Дмитрий Демин, Игорь Пантюшев (Хатха Йога).

"Считаю важным в йоге – научиться чувствовать свое тело. Благодаря применяемым мной правкам в асанах я стараюсь донести до ученика верные вектора движения в асанах, научить выполнять асаны корректно (делая каждую асану эффективной), учитывая индивидуальные особенности и уровень подготовки каждого ученика.


Особое внимание уделяю травмобезопасности в йоге. Считаю, что йога улучшает качество жизни, влияя на эмоциональное и физическое здоровье человека."

Марина Петросян

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги, закончила тичерс курс в крупнейшем Йога центре Европы «Прана» 2019-2020

Первое высшее образование — Высшая Школа Экономики, специальность — экономика и финансы 2013-2017

Проходила тематически семинары от Дмитрия Демина

Посетила двухдневный семинар Суриндера Сингха 2019

На своих занятиях я делаю упор на комплексную проработку всего тела, мы развиваем силу, гибкость и выносливость. Уделяю особое внимание травмобезопасности, четким отстройкам и правкам асан. На моих занятия вы не останетесь без внимания.

Елена Романова

Обучалась у лучших китайских мастеров в России. В целях повышения квалификации неоднократно посещала Китай - в частности проходила практику в монастыре в горах Удан-шань - «колыбели» внутренних стилей у-шу.

Является прямым последователем старейшего клана Тайцзициюань - семьи Чень (13-е поколение линии, 21-е поколение семьи Чень). Имеет официальный статус и присвоенное при посвящении личное имя «Чень Чан Роу»

Неоднократный победитель и призёр Олимпиады Боевых Искусств в Тайцзицюань (РСБИ)

Является популяризатором оздоровительных Цигун и Тайцзи, разрабатывая системы адаптации древних практик к современному организму и ритму жизни.

Образование:
Высшее техническое, Высшее экономическое, Высшее психологическое

Повышение квалификации и профессиональная переподготовка:
- Инструктор китайских боевых искусств (РГУФиК, сертификат, спец. курс)
- Инструктор АФК (адаптивной физической культуры) для лиц с ограниченными возможностями (ИРИОТ, диплом, 1 год)
- Специалист по ТСО (традиционным системам оздоровления) - физиология йоги, цигун, траволечение. (ИРИОТ, диплом, 1 год)
- Основы Тибетской медицины (Высшая школа тибетской медицины «Шанпё Сориг Депхен Лоб Линк», 2 года)

«Говорят, что Цигун и Тайцзи - это сложно и непонятно. Но это впечатление возникает от поверхностного понимания этих практик. Я занимаюсь ими уже почти 20 лет и могу с уверенностью сказать, что это простые и приятные упражнения, с мощным эффектом, доступные любому человеку, не зависимо от возраста и состояния здоровья. Приходите, убедимся вместе!»

Инна Севастьянова

Личная практика йоги и пранаямы с 2003 года. Прошла годовое обучение в центре йоги «Прана» 2019-2020.

Любовь к себе начинается с любви к телу любовь к телу начинается с движения. Йога - это красивый способ научиться любить себя.

Я приглашаю вас на свои занятия йоги.

Моя практика это гармоничное сочетание мягкой динамичной хатха-йоги и пранаямы - дыхательных техник. Через движение мы учимся чувствовать своё тело и соединять его с умом.

Дыхательные практики нам помогают погрузиться в момент здесь и сейчас и научиться слышать себя, потребности нашего тела и души. Через осознаное дыхание и движение в нашу жизнь приходят - здоровье, радость и новые возможности.

Каждое занятие завершается практикой глубокого расслабления в «шавасане» под звуки поющей тибетской чаши. Это важная часть занятий, которая помогает отпустить всё напряжение и активизировать естественную способность организма к восстановлению и оздоровлению.

Мои занятия подойдут для новичков и практикующих начальный уровень йоги.

Ирина Порховник

Образование:
Институт массажа и косметологии, Москва: Медицинский массаж, Лимфодренажный массаж, Спортивный массаж, Антицеллюлитный массаж

Ароматерапия, Styx, Aromaderm: Составляю свои композиции масел, использую только натуральные базовые и эфирные масла

Академия медицинской кинезиологии и мануальной терапии, Москва: Кинезиологический подход к применению физических упражнений

Международный альянс йоги и Федерация Йоги России: Преподаватель Хатха йоги

Как добраться от м. ЦСКА

Выход №1 из метро в сторону ТЦ Авиапарк.

На улице подойдите вплотную к Торговому центра, прямо перед зданием поверните налево и идите вдоль торгового центра. Посередине здания под вывеской Hoff поверните направо и пройдите ТЦ насквозь (это уровень парковки).

Когда окажетесь на другой стороне, сразу поверните налево и идите прямо вдоль дороги (это ул. Авиаконструктора Микояна). По пути Вы встретите самолёт (макет в масштабе), перед самолетом поверните направо и подойдите вплотную к проезжей части. Не переходя дорогу, поверните налево и двигайтесь по тротуару вдоль дороги до второго перекрестка со светофором.

На перекрестке перейдите дорогу по пешеходным светофорам к желтому дому с красными балконами (наше здание). Далее двигайтесь вдоль этого дома (слева будет арка, пройдите мимо) и заверните за угол (налево). Через 30 метров Вы увидите наше крыльцо.

На окнах много опознавательных знаков нашего центра.
Звоните, если что, мы Вас встретим :)

Как добраться от ст. МЦК Зорге

Выход №3 через длинный стеклянный коридор в сторону ул. Зорге, ул. Куусинена.

На улице пройдите прямо через дорогу и идите налево вдоль белого забора. Когда забор закончится, поверните направо (вверх по ступенькам) и двигайтесь вдоль зеленого забора до проезжей части с большим перекрестком.

По правую руку Вы увидите пешеходный переход, перейдите по нему и продолжайте движение по правой стороне дороги до стадиона ЦСКА-Веб-Арена (ориентир - красно-синяя вывеска «Трибуна К»).

Перейдите на противоположную сторону и двигайтесь в том же направлении до ближайшей остановки. Сразу после остановки сверните во двор, Вы увидите перед собой красное здание. Перед зданием поверните направо и двигайтесь прямо до проезжей части, затем еще раз направо и через 50 метров Вы увидите наше крыльцо.

На окнах много опознавательных знаков нашего центра.
Звоните, если что, мы Вас встретим :)

Расписание занятий

загрузка расписания

Стоимость занятий

Все цены и акции

Йога онлайн

Утренняя йога. Вечерняя йога. Йога Айенгара. Йогатерапия. Кундалини. Классическая йога. Йога Нидра. Хатха йога. Силовая Йога. Стретчинг. Женская йога

  • Пробное
  • 400 р
    занятия в мини - группе
  • 1 250 р
    индивидуальные занятия
  • Разовые
  • 500 р
    занятия в мини - группе
  • 1 750 р
    индивидуальные занятия
  • Абонемент
  • от 460 р
    занятия в мини - группе
  • от 1 680 р
    индивидуальные занятия

Йога

Утренняя йога. Вечерняя йога. Йога Айенгара. Йогатерапия. Кундалини. Классическая йога. Йога Нидра. Хатха йога. Силовая Йога. Стретчинг. Женская йога

  • Пробное
  • 800 р
    занятия в мини - группе
  • 2 500 р
    индивидуальные занятия
  • Разовые
  • 1 000 р
    занятия в мини - группе
  • 3 500 р
    индивидуальные занятия
  • Абонемент
  • от 880 р
    занятия в мини - группе
  • от 3 080 р
    индивидуальные занятия

Детские направления

Детская йога. Детская студия танца. Здоровый позвоночник.

  • Пробное
  • 600 р
    занятия в мини - группе
  • 2 000 р
    индивидуальные занятия
  • Разовые
  • 800р
    занятия в мини - группе
  • 3 000р
    индивидуальные занятия
  • Абонемент
  • от 700 р
    занятия в мини - группе
  • от 2 760 р
    индивидуальные занятия

Метод Натальи Павловой - NPM

  • Урок-тест
  • 3 000 р
    60 минут
  • 4 000 р
    90 минут
  • Разовые
  • 4 000 р
    60 минут
  • 5 000 р
    90 минут
  • Абонемент
  • от 3 520 р
    60 минут
  • от 4 400р
    90 минут

Цигун и чайная церемония. Йога лица

  • Пробное
  • 1 000 р
    занятия в мини - группе
  • 4 000 р
    индивидуальные занятия (Цигун)
  • Разовые
  • 1 200 р
    занятия в мини - группе
  • 5 000 р
    индивидуальные занятия
  • Абонемент
  • от 1 100р
    занятия в мини - группе
  • от 4 600р
    индивидуальные занятия
Посмотреть правила использования абонементов

Акция «Урок-тест» Специальное индивидуальное занятие со скидкой 30%

Подробнее

Акция «Первый раз» Скидка на пробное посещение одного направления:
- 20% на групповое занятие
- 30% на индивидуальное занятие

Подробнее

Подарок на День рождения Скидка 10% на приобретение абонементов
и товаров предоставляется в День рождения
и в течение 7 дней после него.

Подробнее

Акция «Отзыв о Центре»

Оставьте отзыв на Яндекс.Картах, Google.Maps или 2GIS
и скидка 5% на абонемент Ваша!

Подробнее

Акция «Любимому другу»

При покупке группового абонемента на 8 и 16 занятий
приводите друга на пробное занятие бесплатно

Подробнее

Акция «Пробуйте массаж»

При покупке индивидуального абонемента
на 8 занятий - в подарок массаж лица или тела (30 мин)
на 16 занятий - в подарок массаж лица или тела (60 мин)

Подробнее

Как найти Равновесие

От м. СоколВыход №5 из метро (последний вагон из центра) в сторону ул. Новопесчаной. Идите прямо по Ленинградскому проспекту, пройдите мимо перекрестка со светофором (ул. Новопесчаная) до следующего перекрестка, где с правой стороны Вы увидите большое красивое здание ЖК Триумф Палас (выглядит как сталинская высотка). Поверните направо на Чапаевский переулок и идите прямо до конца улицы (около 10 мин). По левую руку у Вас будет Чапаевский парк, затем сам Триумф Палас и в конце сквер. Дорога упирается в ул. 2-я Песчаная. Поверните налево и через 50 метров Вы увидите наше крыльцо. На окнах много опознавательных знаков нашего центра. Звоните, если что, мы Вас встретим :)

От м. АэропортВыход №2 из метро (первый вагон из центра) в сторону Финансового университета. На улице Вы увидите сквер, пройдите его насквозь до конца. Сквер упирается в перекресток с круговым движением, обойдите его справа по пешеходным переходам и идите далее прямо по ул. Викторенко до первого перекрестка. На перекрестке поверните направо и идите прямо до упора, дорога поворачивает налево и сразу направо на проезд Аэропорта до следующего ближайшего перекрестка. На этом перекрестке поверните налево на Чапаевский переулок и идите прямо до конца улицы, дорога упирается в ул. 2-я Песчаная. Поверните налево и через 50 метров Вы увидите наше крыльцо. На окнах много опознавательных знаков нашего центра. Звоните, если что, мы Вас встретим :)

18 минут от м. ЦСКА (показать)

19 минут от ст. МЦК Зорге (показать)

Другие ориентиры4 минуты от ЖК Триумф Палас
4 минуты от арены ЦСКА
10 минут от ТЦ Авиапарк

Адрес:2-я Песчаная ул., 2 корпус 1 (ориентир Стадион ВЭБ Арена)